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【壁打ち】フェデラー、ジョコビッチ、ベッカーが家で1人でできる練習を公開

日本でも緊急事態宣言が出たことを受け、テニスコートの利用停止が始まっています。こんなときでもできる練習をということで、フェデラー選手が壁打ちの動画をアップロードしてくれています。 フェデラー選手も小さい頃は毎日のように家や公園の...
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【壁打ち】壁打ちの練習方法

テニスを練習したいけれど、コートが取れない、相手がいないと悩む人が多いのではないでしょうか。 今回は1人でもテニスをできる「壁打ち」の練習メニューを紹介したいと思います。 「壁打ち」のイメージは、練習する友人がいない人がする練習と...
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世界的なアスリートも認める疲労回復に効果絶大なエミューオイルテニスの練習や試合後に使うことで、素早く体を回復し、次の練習・試合に間に合わせる

手首や筋肉疲労から回復する魔法のオイル

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ジョコビッチ選手・マレー選手に学ぶ一人でテニスをする方法

一人でテニスを練習する方法の紹介

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テニスにおけるダイナミックストレッチ

テニスをする前におすすめのウォームアップ(ダイナミックストレッチ)

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手の感覚を高める(コーディネーション能力を高める)

テニスにおけるコーディネーション能力(運動神経)の高め方

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体幹(インナーマッスル)、骨盤、肩甲骨を意識するトレーニング

体幹(インナーマッスル)、骨盤、肩甲骨のトレーニング方法

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体幹トレーニング(応用編)

テニスで必要な腹筋のトレーニングをまとめた

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